«Ты выходишь на гонку — значит, ты готов ее выиграть»

В триатлон часто приходят из любопытства: узнают, что есть новый вид спорта; видят соревнования. Появляются знакомые, которые увлеклись триатлоном. Как правило, триатлеты-любители — уже состоявшиеся люди, и они могут себе позволить выделить на спорт 8−10 часов в неделю. Это минимум времени, который требуется. Максимум — до 25 часов. Мой тренер Бретт Саттон, основатель школы Trisuitto (тренер, в частности, Крисси Веллингтон, 4-кратной чемпионки мира серии Ironman, тренер Даниэлы Риф, 9-кратной чемпионки мира серий по триатлону Ironman и Ironman 70.3 — Прим. ред.) говорит: «Если ты чего-то не добился в своей профессиональной карьере, не занимайся триатлоном — это спорт успешных людей». Да, звучит очень грубо, но Бретт недалек от истины, поскольку триатлон предполагает жесткий график и дисциплину.

Бывает, что триатлон дает подпитку для других достижений в карьере или бизнесе. Иногда любители не реализовались в спорте в юности: например, родители сказали, что это не профессия, и нужно учиться на юриста. Плюс старты проходят не в одинаковых спортивных залах, а в привлекательных пейзажных локациях, у воды. Иногда спорт перерастает в образ жизни: соревнования и поездки с велосипедом.

Триатлон показывает человека с лучшей стороны: это значит, он следит за своим здоровьем, у него хорошие гены.

Кто-то приходит, чтобы похудеть — и это сверхэффективно: с психологической точки зрения проще худеть, готовясь к соревнованиям, глядя на определенную дату в календаре. У стандартного фитнеса по графику «три раза в неделю» очень небольшие энергозатраты, которые легко перекрываются питанием, и, конечно, для большинства людей это скучно. Триатлон — циклический вид спорта, который хотя и предполагает рутину, разнообразен и вовлекает все группы мышц. Каждая из трех составляющих — плавание, велосипед, бег — имеют свою специфику. За год, за месяц, за неделю до соревнования специфика подготовки меняется. Нужно разбираться в велооборудовании, питании — и поэтому любители готовятся с тренерами.

Я пришел в триатлон в 2014 году: ощущал свою недореализацию в спорте — меня отдали в плавание в три года, то есть без воды я себя не помню. Я был в группе начального спортивного обучения с тренировками пять раз в неделю и уже тогда быстро плавал длинные дистанции. (Александр становился чемпионом Москвы в плавании на открытой воде и призером чемпионата Москвы на дистанции 1500 м вольным стилем с результатом 16 минут 11 секунд в бассейне — Прим. ред).

Спортивная карьера — это жизнь в миниатюре, драйв, ощущение, что ты поднимаешься вверх по лестнице. Все трассы в триатлоне разные. В марте 2015 года я выступил на Ironman 70.3 (113 км — Прим. ред.) в Барселоне: там холмистый тяжелый маршрут. Дважды прокололся и проехал 90 км ровно за три часа. Итоговый результат был в районе 5 часов 20 минут. Но уже в августе выступил на Ironman 70.3 в Будапеште и сразу скинул час с этого времени. На первый Чемпионат мира я отобрался со старта Ironman Cozumel в Мексике — занял первое место в группе 18−24, с большим отрывом от остальных.

Триатлон — это лайфстайл, на любом уровне: любительском или профессиональном. Главная мотивация — быть лучше, чем вчера. Мой тренер Бретт Саттон учит не концентрироваться на конечной цели, какой-то конкретной гонке, а вместо этого совершенствовать свое тело. Ты прокачиваешь себя каждую тренировку, каждую гонку, и в один прекрасный день оказывается, что ты готов к дистанции 226 км. Сегодня у меня цель — отобраться на Чемпионат мира среди профессионалов на 226 км: я планирую выполнить эту задачу за несколько лет.

На гонку ты выходишь, чтобы ее выиграть — это часть философии Саттона. Не готов выигрывать — не стартуй. Любитель должен выиграть у себя. Победа у профессионалов — это первая строчка в рейтинге, победа у любителя — победа над собой. И это равноценные достижения. Если ты ходишь на работу или занимаешься бизнесом, а в промежутках между делами тренируешься и побеждаешь в своей возрастной группе, ты такой же чемпион. Основная цель профессионала — подготовка к соревнованиям: если он будет где-то работать, то просто не сможет показать хорошее время.

Узнать больше: @Pro_Triathlon_Life


Записала Анна Черноголовина